為何中醫常說要養好脾胃？

過往就診中醫時，是否有聽過醫師診斷您脾胃虛弱？為何中醫經常強調脾胃健康？

脾胃的角色

中醫角度認為脾胃是後天之本，是人體氣血生化的源頭。

雖然我們經常並稱脾胃，但實際上兩者有各自的功能，

脾主運化（運輸、轉化），胃主受納（接受、容納），兩者是相輔相成地運作。

如果將人體比喻為一家工廠，脾胃就像是工廠的發電機和原料處理器，

我們進食的食物就是工廠的原料，

首先需要經過胃這個原料處理器加工，胃是負責接受和容納食物的器官，

它含有消化酶，胃酸及具有胃蠕動的功能，能把大塊的食物攪碎、泡軟，變成糊糊的食糜。

脾就像工廠的發電廠，食物在胃裡加工成食糜後就會傳送至脾，脾負責運輸和轉化食物，

將食糜裡的營養轉換成身體能用的氣血，然後透過血管和經絡運送至全身。

脾胃互相合作，把食物變成身體所需的營養及能量，以支撐人體的日常活動。

當脾胃虛弱時，運化和消化功能減弱，身體會容易出現以下表現

脾胃致病的表現

1.消化與腸胃症狀

脾胃虛弱大多會影響消化系統，多見胃脹、腹脹、噯氣、反酸、

食慾變差、排便軟爛、不成形或便秘等。

2.氣血狀態

脾胃是氣血生化之源，當脾胃功能下降時，便難以吸收食物的營養物質，

氣血生成亦會減少，容易形體消瘦、面色萎黃、神疲乏力。

3.水濕停滯與浮腫

脾主運化包括運化人體內的水液，當脾氣不足，無力運化水濕，

導致體內水濕停滯，容易出現浮腫、四肢沉重、頭重困倦、帶下增多等。

4.濕邪上泛的症狀

若水濕過盛，脾胃無法運化，可出現濕邪上泛的症狀，

包括咳嗽、眩暈、頭痛、失眠、多夢等。

脾胃所致的疾病眾多，可見脾胃健康的重要性，

如果您符合這些症狀，就要多加注意自己的脾胃健康了！

養好脾胃的小習慣

1.脾胃喜歡溫熱、清淡的食物

盡量少吃生冷食品、油膩油炸、過甜甜點。

2.每餐大約七分飽，留三分空間給脾胃運作及消化。

3.定時進食三餐，讓脾胃有固定的工作時間。

4.每天散步20-30分鐘，或飯後慢走10分鐘

避免飯後久坐，以幫助脾胃運化功能，把營養順利運送全身，而不是堆成濕氣。

個體存在差異，以上資料主要用作中醫知識分享，

若有任何疾病與醫療相關問題，請諮詢註冊中醫師進行評估治療。