每天泡腳能治百病？

泡腳一直是中醫經常提倡的養生方式，加上近年興起排寒概念的加持，

主張排除寒氣，使內臟功能恢復正常 (實際操作其中一樣就是要溫暖下半身)，

令泡腳這件事又再次興起。

從中醫角度來看，「寒從腳下生」，泡腳的確有助於促進身體的健康循環，能夠溫暖身體，

但要知道泡腳並不是萬能的，就如進藤醫師他書中所提及養生治癒疾病的方法，

除了多穿襪子、溫水浸半身外，同時也會配合其他食物的建議、性格的改變等才能有效改善體質。

泡腳固名思義就是利用水的溫度、或加一些草藥的薰洗，用來刺激足部穴位。

原因是人體經絡系統中，足部匯聚了多條重要經絡的起止點，

如足三陰經（脾、肝、腎）和足三陽經（胃、膽、膀胱），有幾十個穴位位於足掌及小腿位置。透過溫熱之方式刺激下肢穴位及反射區，可調節氣血運行，

疏通經絡，改善下肢血液回流，放鬆肌肉、身體，從而達到保健養生的效果。

有些人會說只是浸浸腳，任何人都適合啦！泡腳只是種外用的方法，不用吃進肚子，不用怕！但事實上草藥透過皮膚滲透，會起一定的作用，所以仍需根據個人體質與情況調整。

泡腳的適合人群

其實大部分人都可以泡腳，當中以下情況的人會特別適合用泡腳的方式來養生：

‒陽虛怕冷、手足冰冷的人

‒下肢循環不佳、易水腫的人

‒難入睡的人

‒關節痠痛的人

‒易攰易肚瀉的人

‒來經時腹痛的人

泡腳懶人藥方

泡腳的正確方式

找對了配方，當然就要知道一下怎樣泡，才能達至最好的功效，大家可以注意以下3方面：

1.時間方面:

‒建議於睡前2小時完成，讓身體冷靜下來，才準備入睡。

‒時間約20分鐘左右，有微微汗出，或見皮膚微微發紅便可以。

‒飲酒後、飯後1小時內和空腹時都不宜進行足浴。

2.水溫方面：

‒水溫大概40度左右，天氣冷時可以稍微熱些。

‒泡腳會加快血液循環、心跳加快；如果水溫太熱，有些神經不敏感的，怕會灼傷皮膚；若加上泡得過久，容易造成頭暈、心悸。

‒泡腳後會使促進毛孔打開，擦乾之後馬上穿襪子避免著涼。

3.工具方面:

‒主要跟煲藥一樣，盡量不要使用金屬盆器，

‒因金屬盆器會與中藥的鞣酸反應，有可能影響了藥物的功效。

那些人不適合泡腳？

最後都提一下，雖然說，大部份人都可以時時泡腳來養生，但有些人都是不適合泡腳的。

如有身體過虛弱、高血壓不穩定、心肺功能不全、嚴重糖尿病、更年期女性、妊娠、

下肢皮膚有傷口…等情況，都不建議泡腳。大家記得留意喔！

記住，除了泡腳，飲食＋生活習慣＋情緒，全都要配合，才是養生治病的最重要因素！

如有持續不適，記得盡早找我們的中醫師問問，及早求醫！

個體存在差異，以上資料主要用作中醫知識分享，

若有任何疾病與醫療相關問題，請諮詢註冊中醫師進行評估治療。

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