為何過了青春期，痘痘依然有？

青春痘多為熱症，重點在清

而成人暗瘡多為慢症，重點在調

痤瘡的形成有時會反映臟腑的問題，根據經絡分佈，大體有以下規律：

1.額頭屬心，2.口鼻屬脾胃，3.耳前至下頜角屬肝膽，4.兩頰屬肺，5.下巴屬腎

對應青春痘，重點在清

飲食建議

戒口：避免以下食物

1.辛辣刺激、煎炸肥膩食物，2.高糖分食物，3.過多的牛羊肉和海鮮，4.乳製品也有增加青春痘生成的風險

適當增加：

1.新鮮蔬菜，2.適量涼性水果（西瓜、雪梨等），3.適時養生藥膳，例如包含綠豆，薏米，土茯苓，魚腥草的菜式

護膚品保養建議

1.清潔控油：清潔要乾淨，但切忌過度清潔，潔面產品每天使用1～2次即可，其餘時間可用清水潔面，可用含有茶樹精油、金盞花、綠茶、魚腥草等天然成分的洗面及護膚產品。

2.水油平衡：清潔同時要注意保濕，可用爽膚水、保濕噴霧等，如要加強保濕效果應選擇質地清爽的凝膠或乳液，選用有蘆薈、絲瓜、小黃瓜等天然成分的保濕產品。

3.避免油膩：避免營養成分過高的面膜和護膚品

對應成人暗瘡，重點在調

飲食建議

戒口：避免以下食物

1.辛辣刺激、煎炸肥膩食物，2.高糖分食物，3.過多的牛羊肉和海鮮，4.乳製品也有增加青春痘生成的風險

根據不同體質可以選擇：

1.肝鬱：玫瑰花茶、薄荷茶，

2.脾虛：白扁豆、薏米、茯苓、淮山

3.血瘀：黑木耳，山楂

護膚品保養建議

1.溫和清潔，精簡護膚：選用溫和低刺激的潔面產品，避免選擇含有SLS（Sodium Lauryl Sulfat）成分的潔面產品；避免頻繁更換護膚品，精簡護膚流程，避免過度去角質

2.修復屏障，充分保濕：成人暗瘡皮膚往往處於皮膚屏障受損情況，可選擇含有神經醯胺、維他命B5、積雪草等修護成分的產品，修復屏障同時鎖水，恢復皮膚水油平衡狀態

3.淡化痘印：在皮膚狀態相對穩定時，可選擇含有維他命C、煙酰胺、積雪草的護膚產品幫助美白淡印

暗瘡的成因就好似世事一樣複雜多變，只靠控油往往搞唔掂

記得從飲食、作息、情緒等生活的根本層面入手，配合適當的護膚和體質調理，先可以解決戰『痘』！

個體存在差異，以上資料主要用作中醫知識分享，

若有任何疾病與醫療相關問題，請諮詢註冊中醫師進行評估治療。

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