為何過了青春期，痘痘依然有？
已更新：9月8日
戰「痘」攻略：別再只顧控油！中醫教你分清「青春痘」與「成人暗瘡」
「明明已經過了青春期，為什麼痘痘還是長個不停？」這是許多成年人心中的共同疑問。其實，痘痘的成因遠比我們想像的複雜，不同年齡層的痘痘，在中醫看來更是代表著截然不同的體質與病理變化。
青春痘多屬於「熱症」，重點在「清」；成人暗瘡多重致病因素，重點在「調」。
青春期痘痘與成人暗瘡分別
青春期痘痘主要是雄性激素急劇增加，刺激皮脂腺大量分泌油脂所致。
這類痘痘多發於T字部位（額頭、鼻子、鼻翼），以粉刺和淺層發炎丘疹為主。
因為新陳代謝快，只要不亂擠，通常癒合較快，較少留下嚴重疤痕。
而成人暗瘡往往是多重因素（如壓力、作息、飲食、女性荷爾蒙週期、遺傳及不當護膚）
共同作用的結果。它多發於U字部位（下巴、下顎線、頸部、口唇周圍），
常是深層、頑固的發炎性結節或囊腫，疼痛感明顯且易反覆發作。
更棘手的是，成人皮膚代謝變慢，癒合緩慢，非常容易留下色素沉澱（痘印）和凹陷性疤痕。
痘痘長在哪裡？其實是臟腑在發警訊！
中醫認為「有諸內必形諸外」，根據經絡分佈，臉部不同位置的痘痘，
反映了不同臟腑的問題：
‒額頭屬心：
多為心火旺盛，多與思慮過度、壓力大、睡眠不足有關。
‒口鼻屬脾胃：
反映脾胃消化不佳，偶伴口氣、大便黏滯不暢。
‒耳前至下頜角屬肝膽：
反映肝膽鬱熱，常見於壓力大、情緒波動、熬夜者。
‒兩頰屬肺：
反映肺熱，時伴皮膚、口鼻乾燥。
‒ 下巴屬腎：
反映腎陰虛或內分泌失調，特別在女性月經前後尤為明顯。
針對「青春痘」的對策：重點在「清」
面對青春期的「熱症」，中醫的對策是清熱解毒、控油消炎。
飲食建議：
‒ 必須戒口
應避免進食辛辣刺激、煎炸肥膩食物、高糖分食物；
過多的牛羊肉、海鮮及乳製品也有增加青春痘生成的風險。
‒ 可適當增加新鮮蔬菜，適量涼性水果（如西瓜、雪梨）
適時食用包含綠豆、薏米、土茯苓、魚腥草等清熱祛濕的養生藥膳。
護膚品保養建議：
‒ 清潔控油
清潔要乾淨，但切忌過度清潔，潔面產品每天使用1～2次即可，
其餘時間可用清水潔面，可用含有茶樹精油、金盞花、綠茶、
魚腥草等天然成分的洗面及護膚產品。
‒ 水油平衡
清潔同時要注意保濕，可用爽膚水、保濕噴霧等，
如要加強保濕效果應選擇質地清爽的凝膠或乳液，可選用有蘆薈、絲瓜、
小黃瓜等天然成分的保濕產品。
‒ 避免油膩
避免使用營養成分過高的面膜與過於滋潤的護膚品。
針對「成人暗瘡」的對策：重點在「調」
成人暗瘡是「慢症」，不能一味清熱瀉火，中醫的對策是疏肝理氣、
健脾化濕、活血化瘀，實行體質調整。
飲食建議：
應避免進食辛辣刺激、煎炸肥膩食物、高糖分食物；
過多的牛羊肉、海鮮及乳製品也有增加青春痘生成的風險。
根據不同體質可以選擇：
‒ 肝鬱體質（壓力型）：
飲用玫瑰花茶、薄荷茶，幫助疏肝解鬱。
‒ 脾虛體質（易留痘印、暗沉）：
食用白扁豆、薏米、茯苓、淮山，健脾祛濕。
‒ 血瘀體質：
食用黑木耳、山楂，活血化瘀。
護膚品保養建議：
‒ 溫和清潔，精簡護膚：
選用溫和低刺激的潔面產品，避免選擇含有SLS（Sodium Lauryl Sulfat）成分的潔面產品；避免頻繁更換護膚品，精簡護膚流程，避免過度去角質。
‒ 修復屏障，充分保濕：
成人暗瘡皮膚往往處於皮膚屏障受損情況，可選擇含有神經醯胺、維他命B5、
積雪草等修護成分的產品，修復屏障同時鎖水，恢復皮膚水油平衡狀態。
‒ 淡化痘印：
在皮膚狀態相對穩定時，可選擇含有維他命C、煙酰胺、積雪草的護膚產品幫助美白淡印。
暗瘡的成因就好似世事一樣複雜多變，只靠控油，效果往往未如理想！
無論是青春期的「熱」還是成人的「鬱」，記得要從飲食、作息、情緒等生活的根本層面
入手。配合適當的護膚和體質調理，才能由內而外徹底解決戰「痘」！
個體存在差異，以上資料主要用作中醫知識分享，
若有任何疾病與醫療相關問題，請諮詢註冊中醫師進行評估治療。
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